『ギザギザかみちゃま』イライラ対処法〈その①〉

子どものイライラ対処法｜紙に書いて気持ちに気づく簡単な方法

イライラしたら、紙に書く✏✨

最近、私自身がその大切さに気づきました。
頭の中だけで考えていると、
「ムカつく」「イヤだ」だけで終わって、
同じイライラを何度もくり返してしまう。

でも、紙に書いてみたら違いました。
「あ、ほんとは〇〇が嫌だったんだ」
「わかってほしかっただけなんだ」
書いた瞬間、自分の気持ちが少しだけ見えてきたんです。

🤬イライラは、悪者じゃない！

イライラは、なくさなきゃいけないものでも、
我慢するものでもありません。

それは、自分の心からのサイン。

気づくだけで、少し楽になることもあります。
「自分の気持ちに気づく」
その一歩として、紙に書く時間を大切にしたい。
そんな思いから、このお話を考えました。

紙に住んでいる神さま「かみちゃま」👼✨

「かみちゃま」は、紙に住んでいる、
髪型がちょっとステキな神さま。

自分の気持ちを紙に書くと、
ひょこっと出てきてくれる、
不思議で、やさしい存在です。

かみちゃまは、隠れている本当の気持ちを
一緒に探してくれます。

「怒らないで」なんて言いません。
代わりに、こう聞いてくれます。

「じゃあ、どうする？」

にっこりになる方法は、ひとつじゃない😊

もう一回やる？べつの遊びにする？
にっこりになる方法、一緒に見付けよう！

正解は、ひとつじゃありません。
大事なのは、自分で気づいて、自分で選ぶこと。
それが、気持ちと上手につきあう力に
つながっていくと、私は思っています。

子どもも、大人も

この絵本は子ども向けに作りましたが、
正直、大人のほうが
ハッとするかもしれません。

「私、何にイライラしてたんだろう」
「本当は、何を伝えたかったんだろう」

紙に書くだけで、少し自分にやさしくなれる時間。

このお話が、その最初の一歩になったらうれしいです。

🧡 「読み聞かせ用」パワポ教材を 100円で販売中！
保育園・幼稚園・放課後デイ・おうち時間など、どの場面でも“すぐ使える”ミニスライドです。Baseにて販売中。

🎨 Canvaで自由に編集OK！
文字の差し替え・色変更・アレンジなども簡単にできます🙌